566w
hosein
(Hi No. 1566513)
راههاي مقابله با ريزش موعلت اصلي ريزش مو و دلايل عمده اين مشکل چه مي‌تواند باشد که عده زيادي از آن رنج مي‌برند.
ريزش مو مي‌تواند يک مشکل جدي بر ظاهر کلي يک فرد باشد، دلايل بسياري براي ريزش مو وجود دارد، در اين جا ما به مواردي که برجسته هستند نگاهي مي‌‌اندازيم.
* از کجا بدانيم که دچار ريزش مو هستيم يا نه؟
- اگر اين تعداد بين 20 تا 50 عدد مو باشد ريزش مو طبيعي است اما اگر تعداد بيشتر از 50 باشد فرد به ريزش مو مبتلاست و بايد به متخصص پوست و مو مراجعه کند؛ در غير اين صورت سر او ،خالي از مو مي‌شود.
- اگر يک روز قبل از حمام و چهار روز بعد از حمام تعداد موهاي ريخته شده را شمارش کنيد و مجموع آن را بر تعداد روزها تقسيم کنيم مي توانيد بفهيد که دچار ريزش مو هستيد يا نه.
- اگر در طول سال، مو حدي از ريزش را داشته باشد و در سر، جاي خالي به وجود نياورد طبيعي است.
- اما اگر فرد ببيند که روي بالش وي مو ريخته يا اينکه در موقع استحمام تعداد بيشتري از موهاي سرش مي‌ريزد- که نسبت به قبل غير طبيعي است- با ريزش مو مواجه است.
- مويي سالم است که شفاف و براق باشد. سطح آن صاف و شکستگي نداشته باشد.
* علل اصلي ريزش مو چيست؟
- يکي از دلايل شايع ريزش مو در مردان، ژنهاي خاص است که ارثي است؛ اين ژن مي‌تواند از هر دوي والدين هم پدر و هم مادر منتقل شود.
- استرس به عنوان يکي از شايع‌ترين دلايل ريزش مو در زنان و مردان و همچنين کودکان است. استرس بر سطح هورمون شما تأثير مي‌گذارد و باعث کاهش آنها مي‌شود، به اين ترتيب مواد مغذي کمتري به مغز شما مي‌رسد که باعث ريزش مو مي‌شود.
- توليد بيش از حد هورمون «دي هيدروتستوسترون» (DHT) يکي از دلايل ريزش مو در مردان است. حتي مردان جوان‌تر از سن 19 سالگي ممکن است به علت اين مشکل از ريزش مو رنج ببرند.
- کم خوني، ناشي از سطوح پايين آهن يکي از شايع‌ترين دلايل ريزش مو است؛ موهاي شما براي رشد سالم و نگاه پر زرق و برق به مقدار زيادي از ويتامين‌ها و موادمعدني نياز دارد؛ آهن يکي از موادمعدني مهم براي مو است.
- يکي از رايج ترين انواع ريزش مو در زنان، ريزش موي تکه‌اي در جلوي سر است و مي‌تواند در تمام بدن گسترش يابد. تصور مي‌شود که علت اين ناراحتي نقص در سيستم ايمني باشد، اما همچنان عوامل ناشناخته‌اي هم وجود دارد که در بيشتر موارد پس از طي يک دوره زماني اين مشکل برطرف شده و موها مجددا رشد مي‌کنند، اما در شرايط نادري هم مشکل جدي‌تر و طولاني‌تر مي‌ماند.
* براي پيشگيري از ريزش مو 5 نکته مهم پيشنهاد مي‌کنيم که رعايت آنها مي‌تواند سودمند باشد:
1- سعي کنيد در برنامه غذايي خود از سبزي‌ها و ميوه‌هاي تازه به مقدار زياد استفاده کنيد. به اين منظور خوردن سبزي‌هايي چون
کرفس، جعفري، کاهو و اسفناج بيشتر توصيه مي‌شود. گفتني است اسفناج علاوه بر خاصيت تقويت‌کنندگي رنگدانه‌هاي مو، يک منبع غني از آهن است که باعث تقويت استخوان‌ها، ناخن‌ها و موها مي‌شود. اسفناج به تنهايي در بدن جذب پاييني دارد و بايد براي اثرگذاري بيشتر همراه با آبليمو و يا ماست مصرف شود.
2- پس از حمام کردن اگر موهاي شما خشک و پرحجم مي‌شود به جاي ژل که باعث خفه شدن مو مي‌شود از روغن‌هاي مفيد و سالم گياهي استفاده کنيد. به علاوه به خاطر داشته باشيد که هيچ روغني نبايد بيش از 3 ساعت روي سر بماند و پس از آن بايد به خوبي شسته شود.
3- حنا براي مو، گياه مفيدي است اما تاثير خود حنا با شامپوهاي آن به هيچ وجه قابل مقايسه نيست. اگر رنگ حنا به نظرتان ناخوشايند است مي‌توانيد از گياهان بي‌رنگ‌کننده استفاده کنيد.
4- سبوس برنج نيز گياه بسيار مفيدي است که مي‌توان از دم‌کرده آن به جاي چاي براي تقويت موها استفاده کرد.
5- از تماس گرد و خاک و دود زياد به موها خودداري کنيد که دشمن مو هستند. در پايان نيز توصيه مي‌شود در حد امکان به جاي شانه پلاستيکي از شانه چوبي استفاده کنيد. همچنين تا حد امکان از سشوار استفاده نکنيد و درصورت ضرورت، حرارت آن بسيار کم باشد.به علاوه از شانه‌کردن موها در حمام بپرهيزيد.
